أن أقدّم لنفسي ما تستحقّ... ليس أنانيّة ولا حبّ الذّات... إنّما احترام وتقدير لما أنا عليه...

التّغيير، كالشّفاء من مرض ما... والنّضج مؤلم أحيانًا... لكن... من المؤكّد أن لا شيء أشدّ ألمًا من البقاء عالقًة في نفس المكان لمدى الحياة.

ظلم النفس وهو أشد فتكاً من ظلم الآخرين... لأنك تعلم تماماً ما يؤذيك ولكنك تستمر به رغم ذلك.. تتمسك به خوفاً من ان تصبح بلا قيمه أو أن تجد نفسك ناقصا أو وحيداً.. لكن لا، لا تدع الاشخاص أو الامور المادية من أن تحدد كينونتك وتحدد أهميتك.... لقراءة المزيد... 

التّواصل الكلامي الجيّد والعلاقات الصّحّيّة، يجب أن تحافظ على كرامة الشّخص.. وتحترم اختياره.. تصون حريته ومساواته كإنسان. فكيف نصوغ عباراتنا؟!؟! 

مِن مراتب الغباء، إطالة الندم على شيء فات وانتهى! (وليم شكسبير) 

يا ريت... كلمة لن تنفع.... قبل ان نكبر... لنتعلم من أخطاء الاخرين!! 

"جدتي، كيف تتكيفين مع الألم؟" 

"بيديك يا عزيزتي!!. لأنك إذا كنت تفعلين ذلك بعقلك، فسيزداد ألألم قوة". 

لكن العمل... يخفف الألم؟! 

عند تصفّح الإنترنت... اسألي نفسك: "ما الفائدة من تعليقي؟!؟!" أو تخيّلي أنّ الشّخص الّذي وضع المنشور موجود أمامك..

الإعتذار لا يكفي لترميم ذلك الثقب وما أحدثه من جروح وألم… وثقوب المزمار تختلف عن ثقوب المسمار.... أمَّا لِسانُ الحُكَماءِ فَشِفاءٌ...

ما أصعب ان تشعرين بأنك غير قادرة على الكلام.. غير قادرة عن الدفاع عن نفسك.... ينعقد لسانك و يبدأ وجهك بالاصفرار  

فكلما حاولت الدفاع او التعبير عن رأيك تجدين الظلم يسحبك للوراء.... 

يؤكِّد العلماء بأنَّ العطاء يمنحنا شعوراً إيجابياً ينعكس على تركيبنا البيولوجي، إذ يعمل على تنشيط مناطق في الدماغ ترتبط بالشعور بالمتعة، ...