الشوفان نبات عشبي يشبه القمح والشعير إلى حدٍّ كبير، لكنَّ حجمه يتوسَّط بين الإثنين. وللشوفان مُنتَجاتٌ كثيرة، فقد يُستَخدَمُ دقيقه في صنع الخبز والرقائق بالإضافة إلى الكيك. وهو يتميَّز بأسعاره الرخيصة، مما يجعله في متناول الجميع. يحتوي الشوفان على فوائد عديدة ويُعتَبَر مصدر جيِّد لنظام غذائي سليم، كما أنه أحد المصادر الغنيَّة بالمعادن والتي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم.

توصَّلت الأبحاث في اليابان إلى قياس الزاوية التي تقع ما بين قاعدة العنق ومنتصف الظَهر لأشخاصٍ يعيشون حياة مستقلَّة ولهم من العمر ما يقارب ال ٦٥ عاماً. وقد تكهَّنت هذه الأبحاث عن إمكانية ترهُّل / تراخي الكتفين بعد خمس سنوات لدى هؤلاء الذين يستمرون في حياة الإكتفاء الذاتي.

باتت غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الكومبيوتر، الأمر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بهما أمر أساسي! كيف يمكن القيام بذلك؟

تناول ثلاث علبٍ من المشروبات الغازيَّة قد تكون مؤذية لصحَّتك. أشارت الأبحاث أن ازدياد ٢٥٪ من السكر جعلت الفئران الذكور والإناث على حدٍّ سواء أقل قدرةً وقوةً من المعتاد بالإضافة إلى إرتفاع نسبة موت الفئران الإناث إلى الضعف مقارنةً مع حالات موتها في الظروف العاديَّة...

أثبتت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية برئاسة مدير مركز البحوث والتنمية بيريك – رولت، أن كل لون من ألوان البندورة من الأحمر والبرتقالي والأخضر والبنفسجي له فائدته الصحية، مما يجعل الخبير ينصح بتنوّع الألوان حتى يستفيد الشخص من فائدة كل لون منها.

كوبان من الشوكولا الساخن يومياً كفيلان بالمحافظة على صحة الدماغ وسلامته، إضافة إلى أنهما يمنعان تراجع الذاكرة من خلال الحفاظ على تدفّق الدم في مناطق العمل في الدماغ، وخصوصاً لدى كبار السن، كما يشير العلماء في كلية الطب في جامعة "هارفارد".

ذكرنا في وقت سابق أن الزنجبيل هو ممتاز للمساعدة على تخفيض السعال كما له تأثيرات مضادة للالتهابات. حضري شاي الزنجبيل أو أمضغي الشلش أوالجذور الخام المقشر بضع مرات في اليوم للحصول على الفوائد الكاملة...

تنصح أحدث البحوث الطبية بضرورة مزاولة رياضة المشي لنحو نصف ساعة يومياً للوقاية من اخطار الإصابة بضغط الدم المرتفع. وأوضحت أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأكثر من 4 ساعات أسبوعياً، كانوا أقل عرضة بنسبة 19% للإصابة بضغط الدم المرتفع مقارنة بنحو 11% بين الأشخاص الذين مارسوها لنحو 3 ساعات أسبوعياً.

أكدت البحوث أن للزنجبيل فوائد عدّة، أبرزها: طارد للغازات، يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية، ملطّف للحرارة، يدخل في زيادة القدرة الجنسية.

من الممكن تحسين وضع المريض باستيعاب التغيرات الجديدة من قبل العائلة، وافهام المريض عن وضعه في بداية الطريق ليتقبل أخذ المسؤليات عنه، وتقديم له ما ينصح به الطبيب من أدوية لإراحته.