اهتمّي بنفسك جيّدًا – 1

قومي بدعوة "نفسك" إلى عشاء هادىء في مطعم لم تعتادي الذّهاب إليه...

يحتاج الهاتف إلى الشّحن عدّة مرّات في الأسبوع كي نتمكّن من استخدامه... كلّ منّا تحرص على هذا الأمر خصوصًا قبل الخروج من المنزل، وخصوصًا إن كنّا سنصرف وقتًا طويلًا خارجًا.. في السّوق مثلًا... فإذا نفذت الطّاقة في الجوّال... نفتّش عن أقرب مكان نضع فيه الشّاحن في الكهرباء.. وبأسرع وقت...

إذا كان هذا حالنا مع الهاتف الجوّل... فكم بالحري حرصنا على أن تبقى الطّاقة في أجسادنا قويّة!!!

لتحرصي على أن تدوم الطّاقة لديك لمدّة طويلة، دون ملل أو ضجر، ولكي تقدري على أن تقومي بأعمالك جيّدًا وبشكل ممتاز... قومي بشحن طاقة إيجابيّة... واهتمّي بنفسك جيّدًا...

قومي برحلة صغيرة إلى الطّبيعة، ولو لساعات قليلة... رحلة فاجئي بها نفسك دون التّخطيط المسبق..

ازرعي نبتة صغيرة على نافذة غرفتك... وتأمّلي نموّها كلّ صباح...

اكتبي الجملة "أحبّ نفسي لأنّني..." على ورقة لاصقة على المرآة... وأنهيها بجملة مختلفة كلّ ليلة...

من فترة إلى أخرى، أغلقي هاتفك في أحد أيّام العطلة، ولا تستخدمي مواقع التّواصل الإجتماعي ليوم كامل تمضينه فقط مع نفسك...

حاولي أن تكتبي أفكارك، ولو ببساطة في البداية... عند الصّباح... وأنت تتناولين قهوتك الصّباحيّة...

من فترة إلى أخرى... استعمي إلى إحدى الأغاني الّتي كنت تحبّينها عندما كنت أصغر سنًّا...

قومي بدعوة "نفسك" إلى عشاء هادىء في مطعم لم تعتادي الذّهاب إليه...

ابتعدي عن كلّ ما يأتيك بطاقة سلبيّة...

حاولي أن تقومي برياضة المشي، وبمفردك – عدّة مرّات في الأسبوع... اختاري مكانًا هادئًا لهذه الرّياضة...

إن كنت تهوين الأعمال اليدويّة... تعلّمي حياكة الصّوف أو "الكروشيه"...

اجلسي في مقهى... تناولي قهوتك بهدوء... وتأمّلي الأشخاص من حولك...

إن كنت تسكنين مكانًا قريبًا من البحر أو النّهر... أصغي إلى صوت الأمواج أو خرير المياه...

ابتاعي لنفسك دفتر تلوين خاص بالبالغين...

ذكّري نفسك دائمًا بأنّك لست المسؤولة عن إسعاد الآخرين...

... هذه بعض الأفكار للإبقاء على شحن الطاّقة فينا... ترقّبي المزيد في مقال آخر...