خطوات للعناية الذاتية

متى كانت آخر مرّة جلست مع نفسك... تأخذنا الحياة في متاهات واتّجاهات مختلفة.

فنقضي وقتًا طويلاً في أعمال وانشغالات كي ننظّم حياتنا وحياة أفراد عائلاتنا، أولادنا، أزواجنا... ولكن هل نحن حقًّا نعتني بأنفسنا حتّى نشعر بالرّاحة النّفسيّة والفكريّة؟؟ متى كانت آخر مرّة جلست مع نفسك... تكلّمت مع ذاتك... قيّمت السّلام والرّاحة الموجودين في قلبك وفكرك؟؟

وجدت هذه الخطوات التّي ساعدتني على إمتلاك سلام داخلي مع نفسي... نظّمت علاقتي بالآخرين وحرّرتني من بعض القيود الّتي يفرضها المجتمع... ومن السّهل تطبيقها... والأهم... أنّها لا تؤثّر سلبيًّا على علاقتي بالآخرين... بل إنّها تجعلني إنسانة صادقة مع نفسي ومع من حولي.

أنا ما زلت أعمل لأتمكن من هذه الخطوات... لتصبح عادة:

1.    أقول دائمًا ما أعني، فلا أجامل ولا أراوغ، طبعًا دون التّجريح بالآخرين.

2.    أترك جانبًا ما لا يمكنني السيطرة عليه أو ظروف لا يمكنني التّحكّم بها.

3.    إذا أحسست بشعور خاطئ تجاه أمر ما، ببساطة لا أقوم بفعله.

4.    لا أتكلم أبدًا بطريقة سيئة عن نفسي، بل دائمًا أجد ما هو إيجابي في شخصيّتي.

5.    لا أعمل على أن أكون ذات شخصيّة ممتعة للآخرين، أي أنّي لا أسعى لإرضاء النّاس على حساب نفسي.

6.    أثق بحدسي.

7.    لا أتخلّى عن أحلامي أبدًا، مهما كانت الظّروف.

8.    لا أخاف من قول "لا" حين أشعر أنّه الجواب الصّائب.

9.    لا أخاف من قول "نعم" حين أشعر أنّه الجواب الصّائب.

10.  أعامل نفسي بلطف... أدلّل نفسي.

11.  أبتعد عن كلّ موقف يحمل الدراما والسلبية.

12.  أتعامل مع من حولي بكلّ ما أوتيت من قوّة حبّ واحترام وتقدير.