الخوف.... تحت السيطرة

ذكرنا سابقا أن للخوف حسنات وسيئات. حسنات الخوف أنه يحمينا، ومساويء الخوف هي عندما يخرج عن حجمه الطبيعي. إذا للسيطرة على الخوف من الأفضل أن تخافي بقدر الحاجة... لا أكثر... ولا أقل....

ذكرنا سابقا أن للخوف حسنات وسيئات. حسنات الخوف أنه يحمينا، ومساويء الخوف هي عندما يخرج عن حجمه الطبيعي. إذا للسيطرة على الخوف من الأفضل أن تخافي بقدر الحاجة... لا أكثر... ولا أقل....

إذا كنت تخافين أقل مما يجب، ستصبحين عديمة المسؤولية، إذ أن التقليل من خطورة بعض المسائل الجدية لها عواقب غير حميدة. المماطلة في اتخاذ إجراءات ضرورية لمسألة ما تؤدي إلى تطور هذه المسألة وبالتالي تفقدين السيطرة عليها. فمثلا لو وجدت نمو غير طبيعي في جسمك ولم تذهبي حالا للطبيب، فربما تأخيرك سيؤدي إلى تطور الحالة و ستجدين الموضوع قد خرج عن نطاق سيطرتك بالتمام.

من ناحية أخرى عليك ألا تخافي أكثر مما يجب لأنك في هذه الحالة تصلين إلى حد المبالغة وبذلك ايضأ تخرجين عن مجال السيطرة! هل من الحكمة مثلا أن تخافي من أتفـه الامور؟ بعض الناس لديهم تجارب سابقة سيئة من شأنها أن تجعلهم يخافون من المسائل العادية حتى غير المؤذية منها. يعيشون في خوف دائم. البعض يبالغون لدرجة ان هذا يؤثر على صحتهم العقلية!!!

تحتاجين أن تطلعي على حقيقة الامور وهكذا تكوني في سيطرة تامة على مخاوفك بشكل واقعي وعملي. عليك أن تبقي الأمور في نصابها ويجب أن تنظري إلى الأمور بنظرة إيجابية ومتفائلة، وأن تفكري بطريقة إيجابية. فمن الحكمة ألا نفسر الأمور بشكل سلبي. إن بعض هذه الامور ربما يؤثرعلى عقلك، لأن عقلك مصدر كل قرار فلا تسترسلي في التفكير بأمور سلبية وافتراضات ممكن أن تؤثر عليك وبالتالي على صحتك وعلاقتك بزوجك وأولادك. لا بأس أن تفكري لكن عليك تركيز نظرك وتحليل كل موضوع يمر بحياتك بشكل جـيد حتى لا تضيع منك فـرص النجاح في الحياة والعمل والعلاقات اليومية.

اقرأي.... دوامة الخوف