(COVID-19) - الوقاية.. خير من قنطار علاج

الوقاية الصّحّيّة ـ وتقوية المناعة ..هي وسيلة بها نحمي أنفسنا من الميكروبات والفيروسات التي تحيط بنا وتسبّب لنا الأمراض...

حديث اليوم وهمّ اليوم هو عدوى فيروس الكورونا المعروف ب "CoronaVirus ID-19"، أو COVID-19... تعدّدت المقابلات مع أطبّاء من مختلف أنحاء العالم... أجمعوا على أنّه ليس بالضّرورة أن يشكّل خطرًا على الحياة... هو خطر في حالات معيّنة... يمكن الشّفاء منه... إلّا أنّ حقيقة خطورته هو في سرعة انتشاره... فهو ينتشر بين الأشخاص كسرعة النّار في الهشيم... 

اقفال المدارس والجامعات والمعاهد التّعليميّة أجراء لتفادي سرعة انتشار الفيروس، خصوصًا بين الأولاد... 

وتطول اللّائحة حول الإجراءات مثل العمل عن بعد، ارجاء رحلات السّفر ... عدا عن التداعيات الاقتصادية الاتية!!

ماذا بيدنا أن نفعل؟!؟! 

كلّ ما يمكننا أن نقوم به هو توخّي الحذر وأخذ الإحتياطات اللّازمة لنبقي أنفسنا في مأمن عن الإصابة بهذا الفيروس... 

بالإضافة الى كل التعليمات التي عرفناها عن الوقاية وافضلها غسل اليدين بالماء والصّابون باستمرار، الاستغناء عن السلامات الحميمة من القبلات ....او حتى السلام باليد....  والتعقيم باستمرار..

اليكم طريقة جيدة نستطيع ان نتبعها، هي: تقوية جهاز المناعة في أجسامنا... وذلك تبعًا للمقولة، الوقاية، خير من قنطار علاج... 

في ما يختصّ بالطّعام الّذي يجب أن نتناوله، فعلينا أن نحصّن أجسامنا بفيتامينات عديدة... (يجب مراجعة الطبيب للجرعات المناسبة لكل شخص حسب الحاجة)

فيتامين D3 مهمّ جدًّا... لا تتعجّبي إن قلت لك أنّ أشعّة الشّمس هي أهمّ وأكبر مصدر لهذا الفيتامين... 

فيتامين C، هذا ما يجنّب الجسم بأن يصاب بأيّ من فيروسات الرّشح والإنفلونزا... طبعًا موجود في كلّ أنواع الحمضيّات وفاكهة الكيوي... 

من الجيّد أيضًا تناول الماغنيزيوم بجرعة 500 مغ في اليوم (الرجاء مراجعة الطبيب)

كما أنّه من المفيد أن تنالي قسطًا كافيًا من النّوم لكي تحافظي على راحة أعضاء جسمك، وبالتّالي على استعداده الدّائم لمواجهة كلّ ما يزعجه أو يسبّب له المرض

المأكولات الّتي تحتوي على سوائل وفيها البصل والثّوم، الزّنجبيل... مفيدة جدًّا... 

ممارسة الرّياضة أمر ممتاز... التي تخفف الارق والقلق....

بهذه الأمور يمكنك أن تقوّي جهاز المناعة لديك، وتحافظي على سلامتك وسلامة أفراد عائلتك... أتمنّى لك دوام العافية والصّحة...