الرياضة في المراهقة

تقول الحكمة القديمة "لا الشباب يعرف ما يستطيع، ولا الشيخوخة تستطيع ما تعرف." ولكننا الآن نعرف ما نستطيع القيام به، حتى إذا ما جاءت الشيخوخة نستطيع!!

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضات الجماعية والتمرينات خلال فترة المراهقة قد يعود بمنافع طويلة الأجل على النساء وقد يقلص خطر الوفاة بسبب السرطان.

وخلص الباحثون إلى أن النشاط لمدة 1.3 ساعة في الأسبوع له تاثير إيجابي مع تقدمهن في السن وتشير الدراسة إلى أن النساء اللواتي كن نشطات بدنيا خلال أعوام مراهقتهن كن أقل عرضة بنسبة 16 في المئة للوفاة بالسرطان" نقلا عن، (رويترز- نيويورك)

يظن البعض أن الرياضة من الاشياء التى تستلزم الذهاب الى الأندية والمراكز المختصة فقط......

لذا يتكاسل البعض عنها......

غير أننا نستطيع أن نمارس تلك الرياضة بالمنزل، يوجد العديد من الفيديوهات التي تساعدنا على الاهتمام بجسدنا..... والتحرك المستمر واعتماد الحركة الدائمة صحية أيضا إذ نخفف الجلوس والضغط المستمر على فقرات العمود الفقري....

خلال الاعمال المنزلية أيضا، نستطيع أن نستغنى عن بعض المساعدة في المنزل، ونقوم بأنفسنا بتلك الاعمال،....

أو أن نحدد وقت مناسب لنقوم بالرياضة أثناء استماعنا لبعض الموسيقى، وندعو الصديقات لزيادة التحفيز والمشاركة مع مجموعة مثلا لاستضافة حلقات الرياضة مداورة...

أو نذهب لشراء المستلزمات اليومية من الماركت.... مشيا على الأقدام... إذا  كان مكان المنزل قريب من السوق!!

كلها أشياء بسيطة لكنها حقا مفيدة، سواء للمظهر الخارجي للنساء من حيث الرشاقة والقوام، أو من الناحية الصحية أيضاً.

فإن ممارسة التمرينات خلال فترة المراهقة، أصبح حاجة ملحة لبدء الوقاية من الأمراض في سن مبكرة.